更年期の不調は整体で解消？横浜で自律神経を整える専門施術とは
folderブログ
目次
- 更年期症状と自律神経の深い関係とは？
- 更年期に起こりやすい体と心のトラブル
- 自律神経の乱れを整える整体とは？
- 横浜で整体を受けるべき女性とは？【対象チェックリスト】
- 更年期症状が楽になる！整体の6つの効果
- なぜ薬ではなく整体が選ばれるのか？
- 横浜の整体院選びのポイント
- 今日から始めるセルフケアと整体の両輪
- まとめ：横浜で更年期症状に整体を勧める理由
1. 更年期症状と自律神経の深い関係とは？
- 更年期は「エストロゲンの急激な減少」が引き金となるが、それだけが原因ではない
- ホルモン分泌をコントロールしているのは「自律神経」と「脳（視床下部）」
- 自律神経が乱れると、身体のあらゆる調整機能が狂い、「不定愁訴」が現れる
- 整体は「身体構造」から自律神経にアプローチできる数少ない非薬物的手段
2. 更年期に起こりやすい体と心のトラブル
身体の症状 | 心の症状 |
頭痛・めまい | イライラ |
ホットフラッシュ | 不安感 |
発汗・のぼせ | 抑うつ気分 |
動悸・息切れ | やる気の低下 |
疲れが抜けない | 集中力の低下 |
冷え・むくみ | 睡眠の質の低下 |
•これらは病院の検査では「異常なし」と言われることも多い
- しかし症状は確かにある、それが更年期障害の難しさ
3. 自律神経の乱れを整える整体とは？
- 筋肉・骨格・神経のつながりを活用し、身体の「ゆがみ」「ねじれ」を調整
- 特に重要なのが「首・背骨・骨盤」の3大軸
- 神経の通り道であるこれらを整えることで、脳と内臓の連携がスムーズに
- 自律神経が整うと、ホルモンバランスの調整もスムーズになる
- 横浜エリアでは自律神経特化型の整体も増加傾向
4. 横浜で整体を受けるべき女性とは？【対象チェックリスト】
- □ のぼせ・発汗・ほてりがある
- □ 急に不安になったり、涙が出たりする
- □ 疲れているのに眠れない
- □ 動悸や息切れが起きやすい
- □ 病院で「異常なし」と言われたけどツライ
- □ ホルモン剤（HRT）に頼りたくない
- □ 家庭・仕事・更年期で限界を感じている
1つでも当てはまれば、整体によるアプローチがおすすめです。
5. 更年期症状が楽になる！整体の6つの効果
- ① 睡眠の質が改善する
→ 副交感神経が優位になり、眠りの深さが変わる - ② 頭痛・めまい・ふらつきが減る
→ 脳脊髄液の循環が整い、神経が安定 - ③ 胃腸の働きが回復する
→ 腸内環境が整い、便秘・下痢が改善される - ④ 首・肩・背中のコリが軽減
→ 血流が改善し、酸素が隅々まで届く - ⑤ ストレスへの耐性がアップ
→ セロトニンの分泌が促され、精神的に安定 - ⑥ 自律神経全体のバランスが取れる
→ 体と心の反応が「正常化」してくる
6. なぜ薬ではなく整体が選ばれるのか？
- HRT（ホルモン補充療法）は有効だが、副作用も報告されている
- 「できれば薬に頼りたくない」人が増えている
- 整体は副作用がなく、根本的な体の回復力を高める手段
- 横浜では「自律神経×整体」の掛け合わせに注目が集まっている
7. 横浜の整体院選びのポイント
- ✅ 更年期や自律神経専門であるか
- ✅ セロトニンや副交感神経へのアプローチがあるか
- ✅ カウンセリングが丁寧か
- ✅ 施術が一律でなく、オーダーメイドか
- ✅ 女性の施術実績が豊富か
- ✅ 通いやすさ・予約のしやすさ
8. 今日から始めるセルフケアと整体の両輪
自宅ケア | 目的 |
朝の白湯 | 自律神経リセット |
深呼吸 | セロトニン活性 |
入浴（38～40℃） | 副交感神経優位化 |
呼吸瞑想 | 心の安定 |
軽いウォーキング | 全身の循環促進 |
→整体は「調整」、自宅ケアは「維持」の役割。
両輪で進めることで、再発しにくい体づくりへ。
9. まとめ：横浜で更年期症状に整体を勧める理由
- 更年期は「心身の変化」に戸惑いや不安が生じやすい時期
- 自律神経を整える整体は、内面からの変化を促し、薬に頼らず心と体を軽くできる手段
- 横浜には、自律神経に特化した整体が増えている今がチャンス
- 「つらいけど病院では異常がない」そんな時こそ、体の声を聞いてあげてください
- 不調を我慢する時代は終わり。自分の体を、整体で取り戻す選択を
自律神経ページはこちら
